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Par francoise.rogez le 26 Avril 2020 à 22:54
Bonjour mes petits sportifs,
Je vous ai à nouveau sélectionné quelques vidéos afin de vous faire bouger à la maison.
Vous avez besoin d’un ordinateur/tablette avec internet pour visionner les vidéos en même temps que votre pratique. Mettez-vous dans un endroit où vous avez de la place autour de vous, et posez l’ordinateur/tablette en face de vous. Vous pouvez être accompagnés par toute votre famille.
Vous pouvez effectuer les 3 vidéos à la suite, ce que je recommande, pour avoir une activité avec des exercices variés pendant 45 minutes. Vous pouvez également diviser votre séance de sport en plusieurs moments dans la semaine.
Si vous avez envie de devenir super fort, vous pouvez faire la séquence plusieurs fois !
- La 1ère vidéo est un entrainement de condition physique sous forme de TABATA. C’est une séquence très courte, mais très intense. Elle vous permettra de renforcer vos muscles et de vous maintenir en bonne santé.
- La 2ème vidéo est un entrainement en musique. Elle vous permettra de travailler votre coordination et votre cardio.
- La 3ème vidéo est une séquence d’étirements. Elle vous permettra un retour au calme et quelques mouvements indispensables à vos muscles pour qu’ils retrouvent leur élasticité initiale.
1er entraînement :
2ème entraînement :
3ème entraînement :
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Par francoise.rogez le 25 Avril 2020 à 16:10
Vous pouvez écouter gratuitement Harry Potter à l'école des sorciers ici.
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Par francoise.rogez le 13 Avril 2020 à 14:33
Merci à Jenna (stagiaire chez Faustine) pour ces idées gourmandes !
Cake marbré :
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Par francoise.rogez le 6 Avril 2020 à 11:49
Dans cet article, nous vous proposons des bricolages de Pâques. Il sera enrichi de jour en jour, alors n'oubliez pas de repasser !
Grenouille bilboquet (nouveau)
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